[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$fdNTv2a7X5Kp-ghu1Ynm9Tbd4Gnq-StlCsFCyet6LZJ8":3,"$fuV2n77d7oJYRDuk9flLdrRxbOevoP6K9sGsLVxVseNE":69},{"id":4,"title":5,"visible":6,"description":7,"coverUrl":8,"pageCount":9,"publishYear":10,"isbn":11,"language":12,"avgRating":13,"ratingsCount":13,"reviewsCount":13,"readsCount":13,"views":14,"shelvesCount":13,"hasEbook":15,"ebookType":9,"visibleEbook":13,"hasEpub":15,"epubUrl":9,"author":16,"translators":9,"editors":9,"category":9,"publisher":19,"publishers":22,"reviews":24,"authorBio":9,"quotes":25,"relatedBooks":26},281017,"حرق الدهون في 30 يوما \"ثورة التحكم في الوزن\"",1,"هل تحاول دائمًا اتباع نظام غذائي؟ هل قللت من كمية الدهون التي كنت تتناولها من قبل لكنك لا تزال تشعر بأن وزنك في زيادة مستمرة؟إذا كنت ممن يعانون من زيادة في الوزن، فمن المرجح أن يكون جسمك قد اعتاد على تحويل الطعام إلى دهون بدلاً من تحويله إلى طاقة. فالنظام الغذائي المتبع هذه الأيام وما ينتج عن أسلوب الحياة الحديثة؛ والذي تقل فيه الحركة إلى حد كبير، لا يساعد على حرق الدهون الزائدة عن حاجة الجسم. في هذا الكتاب، نجح \"باتريك هولفورد\" - إخصائي التغذية البريطاني البارز- في التوصل إلى طريقة مبتكرة لحل هذه المشكلة. فقد عرض لنا هنا كيفية إعادة برمجة الجسم ليحرق الدهون الزائدة به ويحد بالتالي من زيادة الوزن. من الآن، لن تكون مضطرًا لحساب السعرات الحرارية ومقدار زيادتها في الجسم. كما أنك سوف تكف عن البحث المستمر عن نظم غذائية تساعدك في تقليل نسبة الدهون في الجسم والتخلص من الوزن الزائد. كل ما عليك هو اتباع النظام الغذائي المعروض في هذا الكتاب لتصبح رشيقًا وتتحكم في وزنك دون أية معاناة.","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F400x600\u002FPool_Covers\u002F2015\u002FJan\u002F1b743eb6-67c0-48b7-8622-3711e78a65a8.png",null,2015,"9789776270756","ar",0,193,false,{"id":17,"nameAr":18},20758,"باتريك هولفورد",{"id":20,"nameAr":21},2629,"دار الفاروق للنشر والتوزيع",[23],{"id":20,"nameAr":21},[],[],[27,33,39,44,49,54,59,64],{"id":28,"title":29,"coverUrl":30,"authorName":18,"avgRating":31,"views":32},153837,"تخلص من مشاكل الجلد من دون دواء","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002Fraffy.ws_153837738351.gif",4,921,{"id":34,"title":35,"coverUrl":36,"authorName":18,"avgRating":37,"views":38},200466,"وداعاً لمرض السكري","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002Fraffy.ws_2004666640021401746850.gif",3.5,812,{"id":40,"title":41,"coverUrl":42,"authorName":18,"avgRating":13,"views":43},157750,"6 أسابيع لصحة خارقة","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002Fraffy.ws_157750057751.gif",582,{"id":45,"title":46,"coverUrl":47,"authorName":18,"avgRating":13,"views":48},159475,"الغذاء المثالي للأم والطفل قبل، خلال وبعد الولادة","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002Fraffy.ws_159475574951.gif",508,{"id":50,"title":51,"coverUrl":52,"authorName":18,"avgRating":13,"views":53},159706,"500 سؤال وجواب عن الصحة والتغذية المثالية","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002Fraffy.ws_159706607951.gif",430,{"id":55,"title":56,"coverUrl":57,"authorName":18,"avgRating":13,"views":58},184070,"(100%صحة (دليلك لصحة أفضل وعمر أطول وحياة خالية من الأمراض ودون استخدام عقاقير طبية","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002Fraffy.ws_184070070481.gif",396,{"id":60,"title":61,"coverUrl":62,"authorName":18,"avgRating":13,"views":63},160278,"حرق الدهون في 30 يوما","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002Fraffy.ws_160278872061.gif",350,{"id":65,"title":66,"coverUrl":67,"authorName":18,"avgRating":13,"views":68},163011,"وداعا لأمراض القلب؛ الوقاية - العلاج - الشفاء من: الكولسترول، الدهون، ارتفاع الضغط، انسداد الشرايين، الذبحة القلبية","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002Fraffy.ws_163011110361.gif",326,{"books":70},[71,72,74,76,81,86,91,96],{"id":34,"title":35,"coverUrl":36,"authorName":18,"ratingsCount":6,"readsCount":31,"views":38},{"id":28,"title":29,"coverUrl":30,"authorName":18,"ratingsCount":73,"readsCount":31,"views":32},2,{"id":55,"title":56,"coverUrl":57,"authorName":18,"ratingsCount":13,"readsCount":13,"views":75},453,{"id":77,"title":78,"coverUrl":79,"authorName":18,"ratingsCount":13,"readsCount":13,"views":80},453700,"السكر يجعلك غبياً والدهون تجعلك ذكياً","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002Fbulk-covers\u002Flbb175259-138233.webp",464,{"id":82,"title":83,"coverUrl":84,"authorName":18,"ratingsCount":13,"readsCount":13,"views":85},452143,"العلاجات المعجزة للصحة النفسية","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002Fbulk-covers\u002Flbb175260-138234.webp",281,{"id":87,"title":88,"coverUrl":89,"authorName":18,"ratingsCount":13,"readsCount":13,"views":90},448237,"الدليل الأساسي لتغيير صحتك 10 أسرار 100% صحة وعافية","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002Fbulk-covers\u002Flbb202704-174450.webp",303,{"id":92,"title":93,"coverUrl":94,"authorName":18,"ratingsCount":13,"readsCount":13,"views":95},361952,"التغذية الدليل الكامل","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002Fbulk-covers\u002Flbb85736-46123.webp",338,{"id":97,"title":35,"coverUrl":98,"authorName":18,"ratingsCount":13,"readsCount":13,"views":99},309866,"https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FPool_Covers\u002F2013\u002FDec\u002Fb35d6b81-897d-4e14-80b7-8a570d992c1a.png",456]